Mami, tú sabes mejor que nadie lo difícil que es lograr que nuestros peques se alimenten de la misma forma que los adultos. Podemos pasar mucho tiempo dentro de la cocina preparando un bocadillo delicioso, podemos ponerle figuritas en el plato para hacerlo más llamativo, pero a la hora de la hora, ¡no quiso comer!
Sabiendo lo desesperada que puedes encontrarte ante tal situación, te enumeraré algunos truquillos para que puedas hacer llegar los nutrientes del alimento a esa personita que no quiere comer. Helos aquí:
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| Imagen: blanca-sanchez-de-haro.suite101.net |
1. Sirve la comida en pequeñas porciones. Casi a ningún niño le gusta que le sirvan en un plato grande y lleno de comida. En este sentido, mini sandwich, mini hamburguesas, mini zanahorias... todo aquello que pueda sujetar con sus propias manos mientras se entrena en el uso de los cubiertos.
2. Evita que se mezcle la comida dentro de un mismo plato. A los niños les gusta que cada alimento esté claramente diferenciado del otro. Un plato con divisiones es ideal para tal efecto.
3. Enséñale el valor de la comida nutritiva siendo tú misma el ejemplo. De nada servirá que estés intentando que tu hijo se alimente sanamente si tú misma no lo haces. Tu hijo debe verte como ejemplo. Por lo tanto, que coman juntos es sumamente importante.
4. Acostumbra a tu hijo a evitar la comida basura. Refacciones saludables tanto para casa, como para el colegio o la guardería. Este hábito deben aprenderlo desde muy pequeños.
5. No te desesperes. Si tu hijo no quiere comer, aún cuando has hecho hasta lo imposible, no te desesperes. Su mismo organismo le pedirá comida después de un par de horas.
6. Aprovecha cuando tu hijo está hambriento para introducir nuevos alimentos a su dieta. Es conveniente esperar a que tenga el apetito despierto para poder ofrecerle alimentos que normalmente no forman parte del menú. Al disfrutarlos teniendo hambre, posteriormente los asociará con esa sensación de bienestar.
Seguiremos con más tips. Si tú tienes algunas ideas que te hayan sido de utilidad, háznoslas llegar. Hasta luego amiga.
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